Yoga ---Erfahrung der Einheit, Achtsamkeit und Liebe

Der Lehrer:
Karl Lünenburger

Dipl. Yogalehrer (BYV)


Im Jahre 2009 Seminarleiter, Referent, Yoga-Lehrender und Schüler; ' Strandyogameister ' für Yoga Vidya Nordsee.

Yoga ist eine Sammlung sehr bewährter körperlicher und geistiger Gesundheitsübungen aus dem fernöstlichen Kulturkreis und dem uralten Wissen der Weisen.
Es fördert auf natürlichem Wege die Selbstheilungskräfte, die Flexibilität, Achtsamkeit, geistige Wachheit, Selbstbewußtsein, Ausstrahlung, hat Anti-Aging Wirkung und vermittelt die Einheit zwischen Körper - Geist -Seele.
Yoga ist keine Religion. Es kann problemlos von Menschen aller Glaubensrichtungen und Atheisten geübt werden. Yoga entwickelt harmonisch die Persönlichkeit über Herz, Hand und Verstand. Es kann ein Beitrag zur Entwicklung des inneren Friedens und des friedlichen Zusammenlebens aller Menschen sein.
Es ist für Menschen jeden Alters und Konstitution geeignet und mit dem richtigen Lehrer leicht zu erlernen.
Die Wirksamkeit von Yoga wird durch die moderne Wissenschaft immer mehr bestätigt.

Die Yoga Angebote: Yoga für Alle








-Yoga für Einsteiger ( leichte, sanfte Praxis verbunden mit etwas Theorie: Was ist Yoga? )

-Yoga für den Rücken ( Rückenschule )

- Hatha Yoga - (auch Einzelstunden möglich mit individuellen Korrekturen)

Königin der Asanas: Shirsasana - Kopfstand

Asanas -Sonnengruß -Pranayama - Tiefenentspannung, Meditation, für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene ( sanfte bis fortgeschrittene Körperübungen für mehr Flexibilität und Wohlbefinden )

- Bodywork ( Asana intensiv mit Hilfestellungen und Partnerarbeit )



- Partneryoga ( spielerisch Nähe zulassen mit Partnerasanas )


-Pranayama Einführung u. Praxis ( mehr Energie durch yogische Atemtechniken )

- Hatha Yoga für Yogalehrer ( Übungspraxis, individ. Korrekturen )

- Meditation, Einführung u. Praxis ( auch für Anfänger geeignet und empfehlenswert. Erfahre die körperlichen und geistigen Vorteile der leicht zugänglichen Übungen für Deine Gesundheit und Vitalität im Alltag. )

- Yoga für Kinder ( " Wir spielen Yoga "; Auch Lachyoga )

- Yoga für Schwangere ( Abgewandelte Übungen auf die spezifischen Bedürfnisse von " Mutter und Kind " )

- Kundalini Yoga ( Einführung in Yoga der Energie )

- Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autosuggestion, Autogenes Training nach Schultz, Yoga Nidra

- Yoga und Stressmanagement (Praxis und Theorie wie man mit privatem und beruflichem Stress gesünder umgehen lernt.)

- Business Yoga ( ist die Antwort von heute auf die komplexen Anforderungen der modernen Leistungsgesellschaft. Wenig Zeitaufwand - hoher Wirkungsgrad. Auch am Arbeitsplatz einsetzbar. Keine Geräte oder besondere Kleidung nötig. Positive Wirkung schon nach wenigen Übungseinheiten. Steigerung der Konzentration, Kreativität, Leistungsfähigkeit. Geringer Aufwand - hohe Effektivität.
Programm besonders auf den Business - Alltag zugeschnitten.

- Yoga für das Hormonsystem

Hormon-balancing-yoga kann ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, bedingt durch die Wechseljahre oder andere Stressfaktoren, wieder in die richtige Balance bringen. Begleiterscheinungen wie Kopfschmerzen, Migräne, Depressionen, Hitzewallungen, Gewichtsveränderungen und Libidoverlust kann so durch eine natürliche Methode wirkungsvoll begegnet werden. Erlernen der Übungsreihe mit dynamischen Elementen des Hatha Yoga, speziellen Atemtechniken,Energielenkung. Eine erste Einführung in die Praxis das Hormon-balancing-yoga benötigt insgesamt 4 Doppelstunden nach denen man dann auch alleine üben kann. Mit handout worin auch Indikation und Kontraindikationen enthalten sind. - (erfahrene Seminarleitung ) Voranmeldung, Info über tel. 0152 -22313307, 0176- 63750634 oder e-mail kluenenbu@yahoo.de

Massagen:

-Ayurvedische Ölmassage ( Abhyanga )

-Entspannungsmassage



Anmeldung und Preise

Preise je Doppelstunde ( 90 min )

1. Für Gruppen----- 12,oo € /Person ( ab 3Pers. )

2. Für Paare ---------15,00 €/Person ( bei insges. 2 Pers. )

3. Für 1 Person --- 32,oo €/Person ( Privat/Einzelstunde )

4. Für Massagen (Ayurv. Ölm. )--48,00 €/Person- ( 50min. )

Die Preise gelten z.Zt. pauschal für alle Angebote.

Der Hinterhofsalon kann als Studio z.Zt. dann angeboten werden wenn genügend Gruppeninteressenten sich angemeldet haben. ( Mindestens 5 Teilnehmer )

Ansonsten können Termine ( auch kurzfristig ) zuhause, Instituten und Einrichtungen ( auch Schulen, Behörden, Unternehmen ) vereinbart werden.

Ich freue mich Euch in meinen Stunden und Seminaren begrüssen zu dürfen.

Anmeldung und Termine vereinbaren per internet unter kluenenbu@yahoo,de. Telefonisch unter 0176-3750634 oder 0152-2313307

Yogahora Angebot im Dezember

Die Stunde für Körper und Geist - Im Hinterhofsalon Köln, Aachener Straße 68
Hochwirksame ganzheitliche Körperübungen - Einfühlsame Unterrichtsstunden - Korrekturen - Für alle Altersstufen - Erfahrene dipl. Yogalehrer - Auf Wunsch auch
Privatstunden/Einzelstunden.
www.hinterhofsalon.de


Für die Übungen sind Yogamatten vorhanden wahlweise können auch eigene mitgebracht werden.tn.jpg